Kelelahan tidak selalu dapat diatasi dengan makanan berat. Minuman dan camilan sehat juga berperan penting dalam menjaga energi dan fokus sepanjang hari.
1. Air Putih:
Dehidrasi ringan dapat menimbulkan rasa lelah. Minum cukup air putih sepanjang hari membantu menjaga tubuh tetap bugar dan konsentrasi tetap stabil.
2. Teh Herbal:
Teh herbal seperti chamomile atau teh hijau dapat menyegarkan tubuh dan pikiran, serta membantu mengurangi stres. Beberapa jenis teh juga mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh.
3. Buah Kering dan Kacang sebagai Camilan:
Buah kering seperti kismis atau aprikot, dan kacang seperti almond atau kacang mete, merupakan camilan sehat yang mudah dikonsumsi. Mereka memberikan energi cepat dan tetap menjaga keseimbangan nutrisi.
Dengan menambahkan minuman dan camilan sehat dalam rutinitas harian, tubuh dapat tetap segar dan siap menghadapi aktivitas tanpa rasa lelah yang berlebihan.